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by Peter Rajon (Author)
Te sientes atrapado entre pensamientos negativos? Est s buscando un nuevo equilibro mental?
Todo el que camina sobre la tierra sabe lo que es el encontrarse ansioso o depresivo. La ansiedad y la depresi n son reacciones normales a situaciones de peligro o luto. El problema es cuando persisten m s all de los tiempos de la reacci n psicol gica y se convierten en un leitmotiv de tus d as. Es ah cuando se transforman en un trastorno psicosom tico como palpitaciones, taquicardia, gastritis, jaqueca, insomnio, etc tera.
La soluci n es reformular tu cerebro con Terapia Cognitivo Conductual (TCC). Este tipo de psicoterapia te ense a a identificar tus pensamientos negativos actuales y patrones disfuncionales de interpretaci n de la realidad, para as reemplazarlos con creencias positivas. Este ejercicio estimula nuevas v as sin pticas y promueve la liberaci n de los neurotransmisores de la felicidad (serotonina, dopamina, oxitocina).
Las t cnicas de la TCC pueden, verdaderamente, ayudarte a manejar tu ansiedad, estr s, insomnio, depresi n y trastorno de estr s postraum tico.
En este libro, aprender s:
- a entender tus patrones mentales negativos;
- a reconocer las se ales y s ntomas que revelan si te encuentras ansioso o depresivo;
- t cnicas de la TCC comprobadas para reformular tu cerebro y crear nuevas v as neuronales;
- a manejar ansiedad, insomnio, depresi n y TEPT (Trastorno de Estr s Postraum tico);
- a disfrutar de una mentalidad m s despejada y ligera;
si crees que este tema es muy complicado para ti o dif cil de aplicar, aqu encontrar s una gu a simplificada que te mostrar c mo liberarte de tus pensamientos negativos y administrar tus emociones.
Qu est s esperando? Desliza hacia arriba y presiona el bot n de COMPRAR AHORA...
