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by Edmund a. Cruz (Author)
T y yo vamos a morir. Estos son simplemente los hechos, y no hay nada que podamos hacer para evitarlo. Es una cuesti n de tiempo. Sin embargo, lo que es importante entender sobre esto es c mo viviremos nuestros ltimos a os hasta ese momento inevitable, y esto depende de las decisiones que tomemos. Estas decisiones pueden comenzar en cualquier momento de nuestras vidas, pero deben hacerse antes de que lleguemos al ciclo final. Estos cambios pueden ser peque os, incrementarse poco a poco, o ser grandes y renovarnos por completo. Esto depende de ti. Lo que deben tener esos cambios para que funcionen es que deben ser alcanzables y plantear expectativas razonables. La edad es una forma de entender el tiempo, pero no tienes que esperar los ciclos del tiempo y no tienes que esperar un patr n de envejecimiento a medida que el tiempo pasa. La vida se cobrar su precio en nuestro cuerpo, pero depende de ti encontrar una forma de aprovecharla todo lo que puedas y alargar tu tiempo. S , hay formas de hacer esto, y realmente no necesitas leer este libro para descubrirlas. Est n a tu alrededor, y probablemente las has o do muchas veces, quiz incluso a diario. Algunas de las cosas que has o do son que debes mantenerte f sicamente activo realizando ejercicios, que debes comenzar a comer la comida adecuada en proporciones moderadas, mantener tu peso a un nivel razonable, reducir todo el estr s que puedas y dejar de fumar y beber alcohol. La lista sigue. C mo te ayuda todo esto a vivir m s? De esto trata este libro. Leas o no este libro, vas a envejecer igualmente. Lo bien que envejezcas y lo sano que est s en tus ltimos a os, eso es lo que depende de ti. El tiempo pasa y no espera por nadie. Solo tiene una direcci n: hacia delante. Este libro est dedicado a quienes quieren hacer el ESFUERZO de aprovechar su vida y vivir m s y m s sano. Debemos honrar y respetar a nuestros mayores, porque seremos esa persona antes de lo que imaginamos. Planificar c mo llegaremos a ese punto f sica, mental y espiritualmente depende de ti y de c mo quieras que esta progresi n se plasme en tiempo real. La longevidad es literalmente, y solamente, en tus manos. Este libro te ayudar a decidir c mo hacerlo.
