Product Description
by Vicky Tim (Author)
Con 100 videos online y 10 masterclass de aproximadamente 20 minutos cada una. El m騁odo pilates es un conjunto de ejercicios, en su mayor僘 sin impacto, pensado para trabajar la correcci postural, el tono, la elasticidad muscular y la flexibilidad articular sin lesionarse. Los grupos musculares implicados en la realizaci delos ejercicios del m騁odo son los mismos que se utilizan diariamente, tanto en tareas dom駸ticas como en las laborales. La imagen y progresi de los ejercicios hacen muy f當il su consulta.- Para profesionales de terapias manuales y terapias del movimiento: desarrollos anaticos y descripciones gr畴icas exhaustivas y rigurosas.- Para profesores de Educaci F﨎ica y Deporte: aplicaci a cualquier deporte y actividad f﨎ica.- Para amantes del cuidado del cuerpo: claves y consejos para estar mejor cada d僘. Contiene- Principios del m騁odo pilates. Bases para un trabajo correcto y sin peligro de lesi.- M疽 de 300 ejercicios del m騁odo pilates entre originales y variantes novedosas.- Errores de ejecuci m疽 comunes.- Claves una correcta ejecuci y m痊imo beneficio.- Beneficios y transferencias de cada ejercicio.- Adaptaciones para diferentes patolog僘s, debilidades y circunstancias.- Pilates de pie.- Tablas de ejercicios por objetivos: 10 ejercicios por tabla para realizar en20 minutos.- Valoraci postural y funcional: aprende a hacerlas, detecta las debilidades y dise un plan de entrenamiento con los ejercicios del m騁odo.- Trucos, ayudas y recomendaciones. En este libro encontrar疽 la explicaci de los ejercicios e informaci sobre la musculatura implicada en cada uno de ellos, los errores frecuentes de ejecuci y sus variantes para poder adaptarlos a las caracter﨎ticas personales del practicante.
