{"product_id":"la-receta-para-la-calma-7-dias-para-deshacerte-del-estres-y-cultivar-la-serenidad-y-la-alegria-the-seven-day-stress-prescription-paperback","title":"La Receta Para La Calma: 7 Días Para Deshacerte del Estrés Y Cultivar La Serenidad Y La Alegría \/ The Seven-Day Stress Prescription - Paperback","description":"\u003cp\u003eby \u003cb\u003eElissa Epel\u003c\/b\u003e (Author)\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNo podemos evitar el estrés, pero podemos aceptarlo y transformarlo.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e Elissa Epel, una de nuestras principales investigadoras del estrés, presenta un programa rico en investigaciones pero práctico y directo para reducir y prevenir los muchos efectos perjudiciales del estrés, una epidemia moderna en nuestra vida diaria. En esta sociedad altamente estresada y fracturada, este libro es un bálsamo para la mente y el cuerpo. , \u003cstrong\u003eGabor Maté\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eautor de \u003cem\u003eEl mito de la normalidad\u003c\/em\u003e.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e Cómo podemos transformar el estrés en un aliado?  Existe una fórmula realmente eficaz para cultivar la calma y la alegría? La pionera y reputada doctora Elissa Epel nos enseña a cambiar nuestras respuestas al estrés para vivir una vida más plena... en solo siete días.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003eLa psicóloga de renombre mundial, Elissa Epel, destila sus años de investigación en un práctico plan de siete días para transformar nuestra relación con el estrés. El secreto para abordar el estrés no es evitarlo, sino experimentarlo de una manera distinta. Nos ofrece técnicas simples, prácticas y basadas en la ciencia que producirán un alivio inmediato, como: \u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cul\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cul\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cli\u003eEsperar lo inesperado y aprender a ser flexible.\u003c\/li\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cbr\u003e\u003cul\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cul\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cli\u003eControlar lo que podamos y liberarnos de lo demás.\u003c\/li\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cbr\u003e\u003cul\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cul\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cli\u003eEnfrentarnos a los desafíos con entusiasmo.\u003c\/li\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cbr\u003e\u003cul\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cul\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cli\u003eAprovecharnos de la respuesta al estrés para ser más resistentes, mejorar nuestra salud y vivir más tiempo.\u003c\/li\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cbr\u003e\u003cul\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cul\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cli\u003eObtener perspectiva y dejar que la naturaleza reduzca el estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cbr\u003e\u003cul\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cul\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cli\u003eEncontrar un descanso profundo y energía regenerativa.\u003c\/li\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cbr\u003e\u003cul\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cul\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cli\u003eDescubrir y capturar lo que nos hace feliz.\u003c\/li\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cstrong\u003eEl estrés es inevitable, pero no tiene que agotarnos y drenarnos. \u003cem\u003eLa receta para la calma, \u003c\/em\u003e en 7 días, te dará las herramientas necesarias para aprender a transformar el estrés en calma y alegría.\u003c\/strong\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e Una destacada experta arroja luz sobre cómo manejar el estrés. Pero no es solo un manual para manejar el estrés, sino también un conjunto de herramientas para prevenirlo. , \u003cstrong\u003eAdam Grant, \u003c\/strong\u003e \u003cb\u003eautor de \u003c\/b\u003e\u003ci\u003e\u003cb\u003ePiénsalo otra vez, \u003c\/b\u003ebestseller\u003c\/i\u003e del \u003cem\u003eNew York Times\u003c\/em\u003e.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eENGLISH DESCRIPTION\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003eA preeminent expert sheds light on how to handle the daily hassles of life. It's not just a manual for managing stress--it's a toolkit for preventing it.\"\u003cb\u003e --Adam Grant, #1\u003c\/b\u003e\u003ci\u003e New York Times\u003c\/i\u003e\u003cb\u003e bestselling author of \u003ci\u003eThink Again\u003c\/i\u003e\u003c\/b\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cb\u003eWe can't avoid stress. But we can embrace it and transform it.\u003c\/b\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eWhether we're facing deadlines, difficulties with family or friends, personal crises, or just the uncertainty of the world--stress is the ocean we swim in. Even our negative thoughts can trigger our body's stress response so we rarely experience periods of ease and deep restoration.Renowned psychologist Elissa Epel distills her years of research into a practical seven-day plan to transform our relationship with stress. The secret to managing stress is not to avoid it, but to experience it differently. She offers simple, practical, and science-based techniques that provide immediate relief, such as: \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eDay 1: Things Will Go Wrong . . . And That's All Right\u003cbr\u003eDay 2: Control What You Can . . . And Put Down the Rest\u003cbr\u003eDay 3: Be the Lion\u003cbr\u003eDay 4: Train for Resilience\u003cbr\u003eDay 5: Let Nature Do the Work\u003cbr\u003eDay 6: Don't Just Relax . . . Restore\u003cbr\u003eDay 7: Start Full, End Full\u003cbr\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003eDr. Epel shows us how we can \"stress better\"\u003c\/b\u003e--by training our minds and bodies to shift towards a flexible, beneficial stress response that can actually enhance health. You will develop a more robust mindset, build the resources you need to turn stress into strength, and fill your days with more joy, connection, and ease.\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cstrong\u003e\u003cem\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e\n        \u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eNumber of Pages:\u003c\/strong\u003e 320\u003c\/div\u003e\n            \u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensions:\u003c\/strong\u003e 1.02 x 8.19 x 5.59 IN\u003c\/div\u003e\n            \u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003ePublication Date:\u003c\/strong\u003e October 29, 2024\u003c\/div\u003e\n            ","brand":"Books by splitShops","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45613693403180,"sku":"9786073916493","price":17.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"url":"https:\/\/smartsupplydeals.com\/products\/la-receta-para-la-calma-7-dias-para-deshacerte-del-estres-y-cultivar-la-serenidad-y-la-alegria-the-seven-day-stress-prescription-paperback","provider":"Smart supply deals","version":"1.0","type":"link"}